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博猫pc登录|宝妈孕期要知道的补钙秘诀

发布时间:[ 2020-01-09 15:02:04]
[摘要] 怀孕时补充营养也是有时间讲究的。宝妈怀孕四个月的时候可要注意了,这个时候你肚子里的宝宝开始快速发育了,每天都需要很多很多钙,按你平时的摄入量肯定不够,所以这个时候你就可以开始大吃特吃,大补特补了。这我要说的是,睡前的血钙浓度是一天这种最低的,这个时候补钙能补充的钙量是最多的,比较利于吸收和消化。看完这篇文章,宝妈们了解应该如何在孕期正确补钙了吗?

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博猫pc登录,现代人只要一怀孕,马上想到的就是:自己该补补了!不仅自己补,老公朋友,爸爸妈妈,公公婆婆齐上阵,一个补完接一个。我曾经就有个朋友,怀孕期间被一家子人"押"着补充营养,别人犯了法是坐"苦"牢,她怀了孕,是在坐"甜蜜的牢笼"啊,但是大家又知道吗?怀孕时补充营养也是有时间讲究的。补得太早了,宝宝没有成型吸收不了,补充的就不是营养,而是自己的脂肪了。现在就跟着我来一起了解应该怎样完美补充孕期营养吧!

曾经一位宝妈跟我诉苦:"我怀孕时老公给我买的营养品都快堆成山了,公公婆婆也天天给我顿什么猪蹄汤,我为了宝宝能长得漂亮,聪明也天天吃葡萄,黑芝麻和核桃,结果宝宝出生时反而还比别的孩子迟钝一些,难道是吃的不够多吗?怀孕时的营养都变成了肉长在了自己身上,拼了命也减不掉,可愁死了。"难道怀孕时补充营养是骗人的吗?不,其实是她啊补充错了时间。跟你吃的多少,是不是吃对了没有一点关系。

宝妈刚怀孕时没有必要吃得太多太好,这个时候宝宝才刚要从胚胎时期慢慢发育,根本不需要太多营养,跟平时吃的一样就可以了,当然啦你想多吃点也没问题,只不过肉肉都长到自己身上了哦。宝妈怀孕四个月的时候可要注意了,这个时候你肚子里的宝宝开始快速发育了,每天都需要很多很多钙,按你平时的摄入量肯定不够,所以这个时候你就可以开始大吃特吃,大补特补了。想吃什么有营养的都可以哦,还可以吃一下钙片啦,骨头汤啦之类补钙的食物,也趁这个时候好好使唤一下老公,让他为你服务吧。

白天补钙根本没必要,宝妈们适当晒晒太阳就好啦,当然不要晒得太猛了,要是晕过去了宝爸们还不得急死。补钙最好的时间是晚上睡觉前,很多宝妈会疑惑,为什么晚上补钙好?明明白天补完钙后运动吸收好吧?晚上睡前补了钙就没时间运动,没法促进吸收了啊。这我要说的是,睡前的血钙浓度是一天这种最低的,这个时候补钙能补充的钙量是最多的,比较利于吸收和消化。

看完这篇文章,宝妈们了解应该如何在孕期正确补钙了吗?

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